언어에는 엄청난 힘이 있고,
그 힘은 때론 사람을 죽이기도 살리기도 합니다.
무심코 사용한 나쁜 언어는 누군가에게 오랜 상처로 남겨질 수 있어요.
하지만 반대로 다정한 말 한마디를 건넬 때 듣는 사람으로 하여금 어두웠던 배경에 밝은 빛줄기 하나 드리워줄 수 있습니다.
아름다운 단어와 문장들이 모든 분들의 마음속에 빛이 되길 바랍니다.

제1부 수영을 배울까?
진입장벽을 넘어라 … 9
모든 건 내가 어떻게 생각하느냐에 따라 절묘하게 운명이 된다 … 14
물러설 곳이 없다면 차라리 당당하게 … 19

제2부 자유형
습관은 어느 순간 결과로 나타난다 … 23
나 자신을 믿어요 … 28
기쁠 때 웃고 슬플 때 울자 … 32
퇴사한다면 사람들이 붙잡는 사람으로 … 37
괜찮아요 잘하고 있어요 … 40
열정을 쏟아낸다는 것 … 43
쉼 … 48
좋아하는 것을 하세요 … 50
열정의 밑거름 … 53
걸어볼게요 … 57
말이라는 용기 … 61
지금의 나와 내일의 나 … 63
자존감을 높이는 건 아주 쉬워요 … 67
배영 발차기 … 69
마음을 담아서 … 72
나의 가치를 높이는 행동 … 73
웃을 때 예뻐요 … 78
의지하다 … 81

제3부 평영
마음은 표현해야 안다 … 84
저항을 많이 받는 평영 … 87
걸어볼게요 … 93
개구리 … 97
잘 될 거예요 … 103
이름이 불리지 않을 때 … 106
얇은 책 … 109
지켜봐 주는 거예요 … 114
걸어볼게요 … 117
맛있는 거 드세요 … 119

제4부 접영
잠깐 쉴게요 … 122
트라우마라는 벽 너머에 세상 … 123
잠시 멈춘다는 건 … 127
접영 발차기 … 131
걸어볼게요 … 135
도와주는 손길들 … 138
당당하고 떳떳하게 … 141
생각의 차이 … 145
나에게 맞는 자세 … 148

제5부 공사
잘했다 수고했다 … 152
인연 … 155
편견은 나부터 없애야 한다 … 157
우리 다시 만나요 … 159

에필로그 … 161