이 책에서는 더 나은 삶을 가꾸어 나가기 위해 집중해야 할 다섯 가지 핵심 영역인 직장·집·재테크·인간관계·건강을 살펴본다. 뉴욕 타임스의 스마터 리빙(Smarter Living) 섹션을 바탕으로 정리한 이 책은 ‘인생 사용 설명서’이기도 하다. 연봉 협상하는 법에서부터 인간관계를 단단하게 만드는 법, 은퇴에 대비해 성공적으로 저축하는 법, 스트레스를 좀 더 효과적으로 관리하는 법, 손님을 초대해 완벽한 저녁 식사를 대접하는 법에 이르기까지 살면서 맞닥뜨릴 문제를 풀어 가는 간단한 방안을 제시한다. 삶에서 어떤 문제를 만나든 인생 사용 설명서 같은 이 책을 계속해서 찾게 될 것이다.

《뉴욕 타임스》의 ‘스마터 리빙’ 편집자다. 배로우는 세탁부터 은퇴 연금에 이르기까지 무슨 일이든 사람들이 조금 더 잘 할 수 있게 돕는 콘텐츠를 만드는 일을 이끌고 있다. 이전에는 《뉴욕 타임스》의 개인 건강 섹션인 ‘웰’을 만든 편집자이자, 의학 전문 기자이며, 어린이 과학 분야의 작가였다.

1. 직장
1_경력
AI가 일자리를 위협하는 시대에 경력 관리하는 법
동료는 모르는 연봉 협상의 고수가 되는 법
직장인 번아웃 증후군 자가 진단법
2_시간 관리와 생산성
주 52시간제, 업무 생산성을 높이는 법
왜 뇌는 중요도 낮은 일을 하게 만들까?
워라밸을 지킬 수 있는 재택근무 요령
'작은 발걸음'과 '일단 시작하기'의 마법
3_직장 생활
회사에서 낮잠 자고 욕먹지 않는 법
밀레니얼 세대가 형편없는 상사를 상대하는 법
경력을 바꿀 때 슬퍼할 시간이 필요한 이유
자신에게 어울리는 옷을 차려입는 법

2. 집
1_인테리어
공간을 바꾸는 손쉽고 간단한 인테리어 가이드
합리적으로 셋집 꾸미는 여덟 가지 방법
2_청소와 유지 보수
야무지게 집 구석구석 청소하는 법
끈적한 자국을 말끔히 없애는 얼룩 제거 개론
중요한 자료를 현명하게 보관하는 법
주택 유지 보수를 위한 연례 체크리스트
3_손님 초대
저녁 파티에 손님을 초대할 때 필요한 모든 것

3. 재테크
1_저축
은퇴 연금을 성공적으로 관리하는 법
돈에 관한 대화에서 금기를 깨는 법
재무 상담을 받을 때 알아야 할 것
2_예산
소득을 늘릴 수 없다면 예산을 관리하자
연봉을 올리고 싶을 때, 어떻게 말할까?
부부 관계의 재무적 측면 살펴보기
연봉을 공개해야 하는 또 다른 이유
3_지출
결단력 있게 재무 결정을 내리는 법
시간을 가장 많이 쏟는 곳에 돈을 쓰자
한 달간 지출 목록을 확인하며 알게 된 사실

4. 인간관계
1_자기 자신
자신을 혹독하게 대하지 말아야 하는 이유
호감이 가는 매력적인 사람이 되는 법
지금보다 더 많이 거절해야 하는 이유
숨겨진 약점을 찾아서 극복하는 법
2_사랑
부부 관계를 원만하게 이어 가는 법
이별 후 슬럼프에 빠지지 않는 법
3_우정
느슨한 연대, 친구 관계를 유지하는 법
대화가 통하는 사람이 되기 위한 세 가지 팁
사람들을 신뢰하게 만드는 뇌의 속임수
나를 바꾸는 긍정적인 사람의 힘

5. 건강
1_노화
아프지 않고 건강하게 나이 드는 법
2_운동
잠시 시간이 있다면? 운동을 하자
특히 근력 운동을 하면 뇌에 도움이 된다
실천 가능한 당분 섭취를 줄이는 법
3_수면과 스트레스
수면제 없이, 카페인 방해 없이 숙면하는 법
피할 수 없다면, 스트레스를 관리하는 법
언젠가가 아닌 지금 여기서 행복하기