이 책은 셀프힐링 북이다. 임상심리전문가이자 최면트레이너인 저자가 제시하는 4단계의 솔루션을 통해서 독자 스스로 삶의 변화를 유도할 수 있도록 설계되어 있다. 1단계 힐링 포엠은 저자가 내담자와의 심리상담 및 최면상담을 통해 얻은 영감을 바탕으로 구상한 시이다. 보이지 않는 마음을 시라는 도구로 표현하여, 인간의 마음에 대해 통찰의 순간을 맛보게 된다. 2단계 힐링 메시지는 실제 심리상담 및 최면상담 사례에 근거한 상담장면의 구체적인 대화가 제시되어 있어, 저자가 내담자의 긍정적 변화를 위하여 어떤 방법을 어떻게 적용하는지 생생하게 지켜볼 수 있다. 3단계 힐링 솔루션은 독자들에게 실생활에서 적극적인 실천을 하도록 제안함으로써 그들의 삶에 변화를 유도한다. 4단계 힐링 팁에서는 전문적인 심리학 지식을 싣고 있어 지적 호기심을 충족시킬 수도 있다.

전북대학교 심리학과 학사 및 임상심리학으로 문학석사를 취득했다. 동 대학교에서 외래교수를 역임했고, 정신과에서 심리학자로 근무하기도 했다. 임상 심리전문가, 정신보건 임상심리사 1급, 중독 심리전문가, 최면트레이너, NLP(신경 언어 프로그래밍)트레이너 자격증을 보유하고 있다.

인지행동치료, 최면, NLP, 명상, 푸드아트 테라피 등 다양한 기법을 통합하여 수만 명의 내담자를 심리상담하고, 전국적으로 수천 명의 임상심리사 실습 수련생 및 합격생을 배출했다. MBC, KBS, SBS 등 여러 방송국에 출연하여 심리상담의 중요성을 전파했고, 월간 파워 코리아의 대한민국을 이끄는 여성 리더와 시사뉴스 메이커의 표지 인물로 선정되어 소개되었다. 임상심리사 실습 수련생 양성, 심리상담 및 최면, 최면 푸드아트 테라피의 창시에 대한 공헌을 인정받아 마르퀴즈 후즈후 인명사전에 등재되었으며, 알버트 넬슨 평생 공로상을 수상하였다. 현재 참마음 심리상담센터, 문가인 최면연구소, 문가인TV(유튜브)를 통하여 대한민국의 정신 문화 발전에 일조하고 있다.

Prologue

Part 1 마음관리

Healing Poem: 두 가지 공부
마음을 보라 ／ 이성과 감정 ／ 생각의 주인이 되는 방법 ／ 집착이란 ／
사람들은 무슨 생각을 할까? ／ 삶의 의미를 잃어버리면 ／ 사람들이 화를 내는 이유 ／
화가 자주 난다면 ／ 성공의 비밀 하나 ／ 사람들이 변하지 않는 이유 ／ 잠이 오지 않을 때 ／
순수한 당신과 쓰레기／ 찻집에 혼자 가면 ／ 참마음이란

Healing Messasge
내 마음에서 원인을 찾아라 ／ 사고와 감정의 균형을 회복하라 ／ 생각의 주인이 돼라 ／
마음의 병은 집착으로부터 온다 ／ 긍정사고와 부정사고의 비율을 맞춰라 ／
우울증아, 반갑구나 ／ 세 가지 방법을 찾아라 ／정신적 에너지를 충전하라 ／
성공하고 싶은 당신, 감정조절을 잘하라 ／잠이 오는 날도 좋다, 잠이 잘 오지 않는 날도 좋다 ／
부정적인 습관을 고치고 싶다면, 매일 자기최면을 하라 ／
마음의 쓰레기를 흘려보내라 ／ 매일 힐링을 노래하라 ／ 잠재의식과 소통하라

Part 2 대인관계

Healing Poem: 차라리 침묵하라
갑과 을 ／ 누군가가 밉다면 ／ 사람들이 무시한다고 생각될 때는 ／
마음의 문을 닫고 있는 이에게 ／ 마음의 문을 너무 빨리 여는 이에게 ／
마음의 거리 ／ 마음그릇 ／ 마음의 벽을 허물어보세요 ／ 오늘은 당신을 위해 시를 쓴다 ／
위층에서 소리가 들리네 ／ 착한 사람과 잘난 척하는 사람92 ／성격 좋은 사람

Healing Messasge
갑-갑 사고를 하라 ／ 자신의 못난 점을 수용하라 ／ 타인이 무시한다는
생각은 열등감에서 비롯된다 ／ 대인관계의 첫 시작, 안녕하세요? ／
우린 둘 다 호랑이처럼 보이는 고양이일 뿐 ／ 착한 사람도 악한 사람도 아닌 편안한 사람이 돼라 ／
척하지 마라. 마음에 병이 온다

Part 3 생 존

Healing Poem: 직장생활을 잘하는 방법
생존에 대하여 ／ 길을 묻는 그대에게 ／ 시작을 두려워하는 당신에게 ／
경쟁의식에 사로잡힌 당신에게 ／ 환상과 현실에 대하여 ／
스트레스에 대처하는 세 가지 자세 ／ 자신감 있는 사람이 되는 방법 ／
휴게소에서 배우는 성공법 ／ 연역적 사고 ／ 부자가 못 되는 이유

Healing Messasge
진로가 고민될 때 살아온 삶을 살펴보라 ／ I c an do it. r ight now ／
타인과 경쟁하지 마라. 자신과의 싸움에서 승리하라 ／ 직장생활을 잘하는 방법 ／
삶의 정글에서 승리하는 방법

Part 4 사 랑

Healing Poem: 먹고 기도하고 사랑하라
누군가를 사랑한다는 것은 ／ 사랑이 어려운 이유 ／ 마음의 줄 ／
아름다운 오늘의 신부에게 ／ 사랑을 의심하는 당신에게 ／ 그에게 그녀는 ／
자신을 사랑하는 사람과 사랑하지 않는 사람 ／ 자신을 사랑하라 ／ 남을 사랑하라 ／
사랑을 다 이루었다

Healing Messasge
존재하는 모든 것을 사랑하라 ／ 자기사랑은 자기긍정이다 ／ 사랑과 집착의 차이 ／
감정을 다스리면 부정적인 기억이 사라진다 ／ 나의 가장 친한 친구는 나

Part 5 삶의 기술

Healing Poem: 매일 아침 명상을 한다면
의미, 용기, 열정에 대하여 ／ 이성이 당신을 싫다고 할 때는 ／ 양가감정 ／
자존심에 대하여 ／ 팔자가 잘 바뀌지 않는 이유 ／ 인간이란 ／
사막이 생기는 이유 ／ 당신은 원래부터 완전하고 순수했다／
아무것도 두렵지 않다 ／ 왜 사냐고 묻거든

Healing Messasge
나의 화두는 의미, 용기, 열정 ／ 의존과 독립의 갈등을 해결하라 ／
두 마음을 하나로 합쳐라 ／ 모든 심리적 문제의 핵심, 자존감 ／
팔자를 바꾸고 싶다면 당신의 언어를 바꿔라 ／ 비가 올 때는 나에게만 내리는 것이 아니다 ／
자기통제력을 키워라 ／ 자신의 자원에 집중하라 ／
아무것도 바라지 말라, 당신은 자유로워질 것이다

Part 6 치유의 도구, 시

Healing Poem: 달콤한 치유의 언어로
시가 필요한 이유 ／ 시의 영혼을 지닌 사람 ／ 아침에 슬프게 하는 것들 ／
이제 나에게 필요한 것은 ／ 어디에도 속하지 않는 사람 ／ 따뜻한 불빛이 그립다 ／
퇴근 후 잠들 때까지 ／ 깊은 밤에 홀로 깨어 생각해보니 ／ 동안거

Healing Messasge
자신만의 치유 도구를 개발하라

Part 7 자기성찰

Healing Poem: 누구인가?
밝음과 어둠에 대하여 ／ 낮과 밤 ／ 기다린다는 것 ／ 너무 멀리 왔나 봐 ／
살아봐야겠다 ／ 지금 혼자인 당신에게 ／ 나는 이제 더 이상 외롭지 않다 ／
가끔 내면의 동굴로 들어가보라

Healing Messasge
우리는 천년만년 살지 않는다 ／ 인간은 살아 있는 한 희망을 향해 진화한다 ／
더 이상 외부의 친구나 스승을 찾아다니지 마라 ／ 사람은 알고보면 모두 불쌍한 존재다 ／
외로움을 잘 견뎌야 성취의 열매를 맛볼 수 있다 ／
무시해도 좋은 사람은 아무도 없다 ／ 외부활동과 자기성찰의 균형이 필요하다

Part 8 신이시여

Healing Poem: 신의 메시지
마지막 선물 ／ 몸살이 오는 이유 ／ 가장 낮게 엎드렸을 때

Healing Messasge
교만한 자여! 신이 보고 있다

Part 9 심리상담

Healing Poem: 당신의 편이 되어드릴게요
호수의 붕어 한 마리 ／ 마음의 등불을 켜고 ／ 봄이 오면 ／ 진정강한 자

Healing Messasge
자기 심리치료사가 되었다 ／ 나의 천직은 심리치료사

Epillogue