"어른이 되면 진짜 나로 살아갈 줄 알았다"

변화와 성장을 거부하지 않고
다시, 진짜 나로 살아가는 법을 배운다.

더 이상의 성장을 거부하는 성인들의 생각과 마음의 능력을 뇌과학과 발달심리학의 관점에서 분석하는 심리수업. 심리전문가이자 정신의학자인 다카하시 가즈미가 세상과 자신에 대한 고정된 해석을 쉽게 바꾸지 않으려는 사람들의 마음을 들여다보고, 일련의 사건과 상황에 대한 새로운 해석이 우리의 인생을 얼마나 극적으로 바꿀 수 있는지 말한다. 또한 물질과 관계에 의해 자신의 가치가 증명된다고 생각하는 사람들을 극적으로 변화시킨 사례들을 통해 자신이 발견하지 못한 내면의 순수성과 주관성을 찾는 기쁨을 소개한다.

성인의 운명까지 뒤바꾸는 마음과 뇌의 메커니즘에 주목한 심리전문가이자 정신의학자. 1953년생으로 후쿠시마 의과대학을 졸업한 뒤에 도쿄 의과치과대학 신경정신과에서 근무했다. 도쿄도립 마쓰자와 병원 정신과 수석 의사로 퇴직 후, 바람의 나무 클리닉을 개업해 정신과 진료와 심리상담 카운슬러 교육을 실시하고 있다. 지은 책으로 『마음을 이해하는 기술』 『다시 태어나는 마음』 『마음을 놓으면 사람은 다시 태어난다』 『사라지고 싶다』 『아이는 부모를 구하기 위해 마음의 병을 앓는다』 『새롭게 살아간다』 『즐겁게 살아간다』 『첫 카운슬링 마음의 탐험』 등이 있다.

들어가며: 어른은 더 성장할 필요가 없을까
스트레스와 인생의 해석에 관하여
성인의 마음도 발달할 수 있는가

1장. 일주일 만에 다른 사람이 된 아내 이야기

운명에서 벗어날 자유
정말 포기하면 모든 것이 편해질까
생각은 어떻게 몸을 지배하는가

2장. 하나의 세계를 해석하는 두 가지 방법

객관적 세상을 주관적으로 바라보기
인간의 잠재력을 깨우는 플라세보 효과

3장. 늙었다고 말하는 순간, 우리는 늙기 시작한다

우리들의 엘비스는 죽지 않는다
아무도 내 감정을 막을 수 없다
감기를 완벽하게 치유하는 약은 없다

4장. 낯섦과 새로움을 밀어내지 않는 마음의 메커니즘

고리타분한 생각에서 독립하기
어른의 생각이 정답은 아니다

5장. 나만의 관점을 되찾는 세 가지 방법

누구도 생각지 못한 해석을 발견하는 법
검증 1: 자신에게서 벗어나 바라보기
검증 2: 절망에서 희망을 발견하기
검증 3: 온전한 나의 관점을 찾기

6장. 나의 감각, 욕구, 지성, 감정과 친해지는 법

나를 밀어내지 않는 연습
객관성에 지지 않는 자유로운 감각

7장. 절망에서 희망을 발견하는 법

하루에 새로운 해석 한 가지씩 하기
진짜 자신과의 거리를 좁히는 방법

마치며: 운명을 움직이는 새로운 해석

사람은 자신의 운명을 바꿀 수 있는가
절망할 수 있는 사람은 절망을 초월한다

감사의 글
독자후기